8 sorprendentes beneficios de la lechuga que casi nadie sabe

1 – Impide y combate la anemia

Pocas personas lo saben, pero entre los beneficios de la lechuga, está el papel que desempeña en la prevención y la lucha contra la anemia.

La razón es que la lechuga tiene una gran cantidad de hierro, una sustancia esencial en la sangre para estimular la producción de los llamados glóbulos rojos.

2 – Fortalece los huesos

Al ser un alimento rico en vitamina K, el consumo regular de la lechuga ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis y otras enfermedades relacionadas con la fragilidad ósea.

3 – Facilita la digestión

Otro de los beneficios de  la lechuga para la salud se refiere a la ayuda que proporciona al proceso digestivo.

Rico en fibras dietéticas, ella inhibe la formación de gases y promueve la limpieza del intestino.

4 – Baja los niveles de colesterol

También porque es un alimento rico en fibra, la lechuga contribuye a la eliminación del LDL, el llamado colesterol “malo”, factor que reduce la incidencia de infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

5 – Lucha contra los radicales libres

Los radicales libres son altamente peligrosos para el cuerpo, ya que son responsables de causar una variedad de enfermedades y también los efectos del envejecimiento.

La lechuga actúa justamente en la lucha contra ellos, fortaleciendo las defensas inmunológicas y naturalmente evitando la aparición de infecciones, resfriados, gripe y otras enfermedades.

6 – Regula los niveles de azúcar en la sangre

Dentro de los beneficios de la lechuga, otro muy importante es que ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, previniendo y combatiendo una de las enfermedades que más afecta a las personas en todo el mundo: la diabetes.

beneficios de la lechuga

7 – Combate el insomnio y el estrés

Este es uno de los beneficios de los menos conocidos en relación con el consumo de la lechuga.

Por poseer sustancias que actúan para reducir la ansiedad, proporciona la relajación física y mental, tanto las hojas como las raíces de la lechuga son muy indicadas para el tratamiento del insomnio.

8 – Ayuda en la pérdida de peso

Debido a que contiene muy bajo tenor calórico y también tiene una alta concentración de fibra, la lechuga es considerada una de las grandes aliadas del proceso natural de pérdida de peso, estimulando la eliminación del exceso de grasa contenida en el organismo.

¿Cómo aumentar el consumo diario de lechuga?

Usted sin duda se va a impresionar con estos sorprendentes 8 Beneficios de la lechuga que casi nadie conoce y nunca más vera una lechuga de la misma manera.

8 Sorprendentes Beneficios De La Lechuga Que Casi Nadie Sabe


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