¡Como entrenar a su cerebro para que él deje de preocuparse!

La preocupación genera estrés y la ansiedad, pero es un mal muy presente en este tiempo.

Convirtiéndose en un hábito, nos hará infelices.

Algunos creen que la preocupación es una forma de madurez, pero esto no es cierto, ya que no tenemos el control de nuestro futuro.

Sabiendo de los daños que este problema puede causar a nuestra salud, decidimos hacer una lista de algunos trucos que pueden ayudar a “entrenar” su cerebro para que él deje de preocuparse con el futuro:

Como entrenar el cerebro

Como entrenar el cerebro

  1. Tome notas

Al escribir en un pedazo de papel lo que le está preocupando, el cerebro comienza a relajarse.

Es que durante el acto de escribir, usted estará calmándose y respirando mejor.

Según los científicos, usted no recordará los detalles de la preocupación, va simplemente aescribir.

Un estudio interesante fue publicado por la revista Anxiety, Stress & Coping.


Te Recomendamos: