Problemas en la piel, falta de sueño y sobrepeso: ¡todo esto porque usted asaltó la nevera de madrugada!

Usted puede sorprenderse, pero una boquita en un horario tardío puede rendir innumerables problemas para su integridad física y tirar a la basura el esfuerzo de un día entero de buenos hábitos alimenticios. ¿Quiere saber más sobre los peligros de la merienda nocturna? ¡Basta ver nuestro vídeo!

¿Cuáles son los peligros de la merienda nocturna?

1 – Sensibilidad en la piel

De acuerdo con una encuesta realizada por Cell Reports, comer muy tarde por la noche puede hacer que su piel se vuelva mucho más sensible a la radiación de la luz natural del sol.

Básicamente, los científicos alimentaron los ratones a lo largo del día, en los horarios contrarios de la dieta de los bichos con hábitos nocturnos y, percibieron que los animales desarrollaban muchos más problemas en la piel.

Estos males en la piel ocurren en función de la exposición a los rayos ultravioletas y son mucho más poderosos que si los ratones se alimentan en los momentos tradicionales del día.

Es importante señalar que estas pruebas todavía están en una fase inicial, pero indican la necesidad de prestar atención a ese deseo de exagerar en su alimentación, a pesar de no tener hambre.

peligros de la merienda nocturna

2 – Aumento de peso

Este es uno de los peligros de la merienda nocturna que usted comprueba por su cuenta. No se debe comer nada pesado, grasoso o mucha fritura en el período nocturno, ya que su metabolismo está desacelerado y tardará en procesar todo.

¿Qué significa eso? Usted tendrá que lidiar con algunos kilos de más si esta “escapada” se convierte en algo rutinario.

3 – Insomnio

Comer demasiado y algo muy pesado también puede comprometer la calidad de su sueño. Por eso, dé preferencia a alimentos ligeros y no coma cerca de su hora tradicional de ir a dormir.

4 – ¡Merienda no tan tarde!

¿Sabe cómo escapar de los peligros de la merienda nocturna? Haciendo esta última comida no tan tarde. Deje, al menos, dos horas antes de acostarse para descansar y no exagere en su comida. Frutas, yogures y cereales son buenas opciones en este momento!

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