Sólo un vaso por la mañana para eliminar la grasa y empezar a adelgazar. Tome sin abuso

En este artículo, conocerás dos poderosas recetas caseras para adelgazar.

Una de ellas es una receta de un desayuno para los días de hoy.

Sabemos que el desayuno es el combustible que te da la energía necesaria para enfrentar todo el día.

Es fundamental que el desayuno sea de calidad y que contenga el 20% de las calorías que debemos ingerir durante el día.

Esta primera receta te ayudará a perder las grasas indeseables rápidamente, además de contener vitaminas y minerales que ayudan a la piel, el cabello y estimula la digestión.

La segunda receta es una poderosa bebida muy simple de hacer y que también da resultados increíbles. Lo que ambas recetas tienen en común es la ciruela y usted entenderá el motivo.

Una universidad australiana (Southern Queensland) realizó una investigación para la producción de un “superalimento”.

En el laboratorio, la universidad usó ratones para una experiencia, que consistía en la dieta rica en carbohidratos y en grasa.

El resultado fue que los animales desarrollaron problemas graves de salud, como hígado graso, hipertensión y elevada tasa de azúcar en la sangre.

Para revertir la situación, los expertos aplicaron jugo de ciruela, que tiene hasta cinco veces los niveles de antocianinas, un poderoso antioxidante que, entre otras cosas, controla el colesterol, previene enfermedades cardiovasculares y acelera el adelgazamiento. ¡El resultado fue impresionante!

Ya se ha comprobado que la ciruela es muy beneficiosa para quien desea adelgazar, por eso, la sugerencia que traemos aquí es a base de ciruela.

Recetas caseras para adelgazar que utilizan la ciruela

Para esta primera receta usted necesitará:

Ingredientes

300 ml de yogurt natural

2 cucharas de avena

1 cucharada de linaza

1 cucharada de cacao en polvo

7 ciruelas

Modo de preparación

Coloque las ciruelas en una olla con 100 ml de agua recién hervida para cocinarlas (7 a 10 minutos).

Cuando estén cocidas, tape y dejar cocinar por 7 minutos más.


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