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¡11 Señales de que no está bebiendo suficiente agua!

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¿Sabía que la mitad de la población del planeta sufre de la deshidratación sin saberlo? Pero, ¿ya ha pensado si está consumiendo este recurso tan valioso de manera correcta? Entonces, compruebe 11 señales de deshidratación y cambie sus hábitos.

Al final, si usted no bebe suficiente agua todos los días, ella desaparece en hasta el 8% de su sangre, elevando el riesgo de ataque al corazón, accidente cerebrovascular, aumento de la presión sanguínea y formación de coágulos

¿Quieres descubrir estos síntomas? ¡Basta con ver nuestro video!

11 señales de deshidratación a las que usted necesita prestar atención

1 – Boca Seca

Cada vez que siente la boca pegajosa, busque agua para beber.

2 – Piel seca

La piel es el órgano más grande del cuerpo y debe ser hidratado todos los días, además de ser uno de los primeros signos de deshidratación.

Su cuerpo se queda sin fuerza para deshacerse de la suciedad excesiva y compromete su apariencia.

3 – Sentir mucha sed

Cualquier persona que ya tuvo una resaca, ya debe haber notado que siente mucha sed.

Entonces escuche lo que su cuerpo está diciendo y beba agua hasta que todo vuelva a la normalidad.

4 – Ojos resecos

La falta de agua genera los ojos secos y rojos, ya que los canales lacrimales se secan y esto puede causar problemas a su vista.

5 – Dolor en las articulaciones

Su cartílago y el disco están compuestos de un 80% de agua, eso es necesario para evitar que sus huesos raspen cuando se realizan movimientos cotidianos, como correr, saltar o caminar.

señales de deshidratación










6 – La masa muscular es reducida

Básicamente, cuanto menos agua haya en su cuerpo, menos masa muscular.

Esto sucede porque los músculos se componen en su mayoría de este líquido.

Beba antes, durante y después de su ejercicio para evitar las lesiones.

7 – Enfermo por más tiempo

Beber agua hace que su organismo elimine las toxinas constantemente.

Pero si usted tiene alguna de las señales de deshidratación bien acentuada, su defensa puede no funcionar correctamente y prolongar sus enfermedades.

8 – Cansancio y apatía

Cuando el cuerpo está deshidratado, roba el agua de su sangre, llevando a una falta de aire, somnolencia y cansancio.

9 – Ataques de hambre

Cuando usted está con poca agua en el organismo, su cuerpo entiende que necesita alimentarse más.

Esto sucede durante el día e incluso a lo largo de la madrugada. ¡Evite esto tomando agua, tés y hasta agua de coco!

10 – Problemas digestivos

Sin una hidratación suficiente, la cantidad y la fuerza de la mucosidad de su estómago disminuye, posibilitando que el ácido estomacal genere daños considerables. Esto lleva a la acidez e indigestión.

11 – Envejecimiento precoz

La cantidad de agua que el organismo retiene naturalmente disminuye con los años. Mientras que el envejecimiento precoz se siente en el exterior con efectos en la piel, el daño interno es para siempre.

Descubra su nivel de deshidratación

¿Ha notado alguna de las 11 señales de deshidratación en su cuerpo? Para salir de la duda, aprenda una prueba rápida para comprobar su nivel de deshidratación.

Pellizque la piel  en el dorso de su mano. Si el pliegue de su piel se alisa rápidamente, está hidratado. ¡Pero si la piel se mantiene en la posición por un tiempo, usted está deshidratado!

¡Entonces, vaya a beber agua ahora mismo!


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